Jag har i flera år fört träningsdagbok och är väldigt förtjust i statistik och diagram. Nu när 2015 är slut har jag sammanställt året och kan jämföra det med tidigare år. Här kommer en kavalkad av siffror:
Total träningstid per år:
Antal träningspass per år:
Antal dagar med träning per år:
Total träningstid per månad 2014 och 2015:
Vanligaste träningsformerna 2015:
Total sträcka per disciplin 2015:
Löpning: 1144 km
Cykling: 3577 km
Simning: 149 km
Triathlon/Duathlon: 1131 km
Totalt: 6001 km
Genomsnittlig medelpuls per år:
2014: 136 slag/min
2015: 133 slag/min
Total förbränning per år:
2014: 205885 kcal
2015: 285036 kcal
Genomsnittlig kroppsvikt per månad 2013-2015:
Slutsats:
Det intressanta med statistik är att den ofta kan formas för att passa sitt syfte. När jag tittar på min totala sträcka genom träning så har jag förflyttat mig 600 mil under 2015. Det motsvarar en resa till Madrid tur och retur vilket låter fantastiskt långt! Å andra sidan har jag ”bara” tränat under 238 av årets dagar, det innebär att jag inte tränade under 127 dagar. Jag har i genomsnitt tränat 59 minuter per dag under 2015, det är endast 4 % av min tid.
Jag har under 2015 ökat min totala träningstid jämfört med 2014 men samtidigt minskat antalet träningspass. Trenden under året följer samma mönster som tidigare med en peak under våren och en lägre nivå under hösten.
Den här typen av statistik säger ingenting om utfallet av träningen men jag kan ändå konstatera att jag blivit snabbare med åren med relativt samma träningsmängd. Jag kommer att fortsätta jaga utveckling och förhoppningsvis kan jag sammanfatta 2016 med samma positiva känsla som nu!